Sicherheit finden – innere Anspannung lösen – wieder handlungsfähig werden

Angst- und Belastungsstörungen zeigen sich auf sehr unterschiedliche Weise: innere Unruhe, Anspannung, Grübelgedanken, Schlafprobleme, Herzklopfen, Engegefühle, Konzentrationsschwierigkeiten oder das Gefühl, ständig „unter Strom zu stehen“. Häufig entstehen diese Symptome nicht plötzlich, sondern entwickeln sich nach anhaltender Überforderung, belastenden Lebensereignissen oder unverarbeiteten Stresssituationen.

In meiner Naturheilpraxis betrachte ich Angst- und Belastungsstörungen nicht als Schwäche, sondern als Reaktion eines überforderten Nervensystems. Ziel der ganzheitlichen Begleitung ist es, wieder Sicherheit, innere Stabilität und Selbstwirksamkeit zu ermöglichen – sanft, individuell und ressourcenorientiert.

Angst & Belastung – was im Körper passiert

Angst ist eng mit dem autonomen Nervensystem verbunden. Bei anhaltender Belastung bleibt der Körper im Alarmmodus:

• der Sympathikus ist dauerhaft aktiviert
• Stresshormone dominieren
• Gedanken kreisen, Entspannung fällt schwer
• emotionale Reize werden überbewertet
• körperliche Symptome verstärken die Angst

Ein ganzheitlicher Ansatz setzt daher nicht am Symptom allein, sondern an der Regulation des gesamten Stress- und Verarbeitungssystems an.

Mein naturheilkundlicher Ansatz

Wingwave®-Coaching – emotionale Blockaden lösen

Ein zentraler Baustein meiner Begleitung bei Angst- und Belastungsstörungen ist das Wingwave®-Coaching.

Die Methode verbindet:

• Elemente aus EMDR
• bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen)
• gezielte Stress- und Emotionsarbeit

Wingwave® hilft dabei,

• emotionale Blockaden zu lösen,
• belastende Gedanken und Gefühle neu zu verarbeiten,
• Stressreaktionen zu entkoppeln
• und das Nervensystem aus dem Alarmzustand zu führen.

Besonders hilfreich ist Wingwave® bei:

• anhaltender innerer Anspannung
• Angst vor bestimmten Situationen
• wiederkehrenden Grübel- oder Katastrophengedanken
• emotionalen Belastungen nach Stress- oder Grenzerfahrungen
• Schlafstörungen mit gedanklichem „Nicht-Abschalten-Können“

Viele Klient:innen erleben bereits nach wenigen Sitzungen mehr innere Klarheit, Ruhe und emotionale Entlastung.

Stressreduktion & vegetative Regulation

Neben der emotionalen Verarbeitung ist die Beruhigung des autonomen Nervensystems entscheidend.
Chronische Belastung hält den Körper in einem Zustand ständiger Wachsamkeit.

Ziel der Begleitung ist:

• Aktivierung des Parasympathikus
• Reduktion von Daueranspannung
• Förderung von Erholung und innerer Sicherheit

Erst wenn das Nervensystem zur Ruhe kommt, können Ängste nachhaltig nachlassen.

Vagus-orientierte Verfahren & Entspannungsimpulse

Vagus-orientierte Ansätze unterstützen die physiologische Stressregulation und helfen, den Körper aus dem Alarmmodus herauszuführen. Sie können:

• Herz- und Atemrhythmus beruhigen
• innere Unruhe reduzieren
• die emotionale Belastbarkeit stärken

Phytotherapie – sanfte Unterstützung bei innerer Unruhe

Beruhigende Heilpflanzen, Essenzen oder Kräuterinfusionen können begleitend eingesetzt werden, um:

• Nervosität zu lindern
• Spannungszustände zu lösen
• das Einschlafen zu erleichtern
• emotionale Stabilität zu fördern

Die Auswahl erfolgt individuell und unterstützend – nicht sedierend.

Körper & Psyche wieder verbinden

Angst wird nicht nur gedacht, sondern im Körper erlebt.
Ein wichtiger Teil der Begleitung ist daher:

• das Wahrnehmen von Körpersignalen
• das Erlernen von Selbstregulation
• der Aufbau von Vertrauen in die eigene Stressverarbeitung

Was mir in der Begleitung besonders wichtig ist

• keine Pathologisierung von Angst
• kein „Wegmachen“ von Gefühlen
• respektvoller Umgang mit individuellen Grenzen
• sanfte, lösungs- und ressourcenorientierte Verfahren
• Transparenz und realistische Ziele

Ziel der ganzheitlichen Begleitung

Die naturheilkundliche Begleitung bei Angst- und Belastungsstörungen kann dazu beitragen:

• innere Anspannung zu reduzieren
• emotionale Blockaden zu lösen
• das Gedankenkarussell zu beruhigen
• Stress- und Angstreaktionen besser zu regulieren
• Sicherheit und Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen

Mein Verständnis

Angst ist kein Feind,
sondern ein Signal eines Systems,
das zu lange stark sein musste.
Veränderung beginnt dort, wo wieder Sicherheit und Verarbeitung möglich werden.